Miegs
Miegs - jautājumi un diskusijas
Par daudz vai par maz miega. (6)
Man pietiek ar mazu daudzumu miega.Citreiz pat 4 vai 5 stundas.Toties mans draugs var gulēt un gulēt.Tā vienkārši pat TV skatoties ņemt un atslēgties.Tā nu sanāk ka mums abiem nav pavisam normāls tas miegs.Tad ko tas varētu ...
Man pietiek ar mazu daudzumu miega.Citreiz pat 4 vai 5 stundas.Toties mans draugs var gulēt un gulēt.Tā vienkārši pat TV skatoties ņemt un atslēgties.Tā nu sanāk ka mums abiem nav pavisam normāls tas miegs.Tad ko tas varētu ...
Jā,jā,pavisam nopietni.
Kurš no jums jūtas labāk???,,,,
Lūk,kas noregulējams,,ne jau pats miegs. Piekrītu neratni_stasti, ka jādodas pie ārsta-speciālista miega jautājumos. 4-5 stundas miega ir par maz, jo tad cilvēks nevar ne tikai atslēgties no dienas stresiem, nervu slodzes, bet arī dot atpūtu savam ķermenim un nākotnē tas var atspēlēties, ja nezināsi iemeslus. 7-8 stundas ir normāls ķermeņa atpūtas režīms...šodien ārsti pat rekomendē gulēt īsu diendusu 20 - 30 min. , tas gan ir reti iespējams. ir ok, ja labi guli. ··· Miegs: Par daudz vai par maz miega. lasīt visu diskusiju (6 atbildes) –»
Labāk iet pie ārsta, lai paskatās plaušas, sirdi. Varbūt vajag neiralogu apmeklēt, psihologu, ja ģimenes ārsts nozīmēs Iesaku apmeklēt ārstu - pulmonologu vai arī miega kabinetu, jo tas izskatās pēc miega apnojas,kad uz kādu brīdi apstājas elpošana, visbiežāk šī problēma ir tiem , kuri krāc, bet ne vienmēr, tā pie ārsta dodaties, jo ar šo problēmu joki mazi... ··· Miegs: Iemiegot elpas trukums, panika lasīt visu diskusiju (10 atbildes) –»
Kāpēc nenāk miegs? (17)
Situācija šāda jau 5 nakti pec kārtas pamostos ap pieciem no rīta kaut gulet eju 12 vai pat vienos ,aizmigt pēctam gandrīz nav iespējams.kas tas ir?pārmaiņas īsti notikušas nav nekādas.
Situācija šāda jau 5 nakti pec kārtas pamostos ap pieciem no rīta kaut gulet eju 12 vai pat vienos ,aizmigt pēctam gandrīz nav iespējams.kas tas ir?pārmaiņas īsti notikušas nav nekādas.
Tu skaidri zini, ka Tev tik 38 gadi? Vot tas vienīgi neklapē kopā. celies, padari kaut ko jeedziigu, un ej guleet kad uznaaks miegs. nav veerts ar savu ritmu ciniities :) Pirms miega lieto alkaholu? ··· Miegs: Kāpēc nenāk miegs? lasīt visu diskusiju (17 atbildes) –»
Guļu pārāk daudz, visu laiku nāk miegs, ko darīt? (21)
gulēt kad grib, cik grib - pa 10-12 stundām dienaktī. tad pa dienu, tad pa nakti. tā ir fiziska kaite vai psiholoģiska? es naturāli bezjēdzīgi guļu nenormāli daudz. pamostos ap 10 no rīta, paguļu vēl 2-3 stundas. tad ...
gulēt kad grib, cik grib - pa 10-12 stundām dienaktī. tad pa dienu, tad pa nakti. tā ir fiziska kaite vai psiholoģiska? es naturāli bezjēdzīgi guļu nenormāli daudz. pamostos ap 10 no rīta, paguļu vēl 2-3 stundas. tad ...
muļķības,:)) Tev, puis, ir totāls vitamīnu trūkums, lūdzu sāc lietot:))
ALKAHOLS NOTEIKTI NEPALĪDZ, NE LIELĀS, NE MAZĀS DEVĀS. Jābūt normālam dienas režīmam ar veselīgu dzīves veidu pēc iespējas. Čakras noteikti vajag sakārtot!!
Tas nav normāli, velk uz depresiju!Ej ārā no mājas, meklē draugus!
A poliklīnikā ko saka?
Interesanti,Tu nestrādā,kas tad Tevi uztur???HMMM lafa ne dzīve:)))
··· Miegs: Guļu pārāk daudz, visu laiku ... lasīt visu diskusiju (21 atbildes) –»
Tautas līdzekļi labam miegam (18)
Meklēju kādu tēju,uzlējumu..Labam miegam..Gulēt gribu ,bet nevaru aizmigt...Aizmiegu ..pamostos.. bet nējūtos izgulējusies...
Meklēju kādu tēju,uzlējumu..Labam miegam..Gulēt gribu ,bet nevaru aizmigt...Aizmiegu ..pamostos.. bet nējūtos izgulējusies...
.. iet pastrādāt ja miegs tāpat nenāk... pastrādāsi, kad "kritīsi" nekas nespēs pamodināt.
..es lasu grāmatas..kad viena rindkopa japārlasa 2x,tad laiks uz čuču!;)..vēl labi palīdzot silts piens ar medu..
iesaku pamēģināt bezmiega gadijumos apmeklet ājurvēdas masāžu. Man tas ļoti palīdzēja.
Uz nakti nepieēsties, silts piens ar medu ir labi, mātere, melisa, baldriņi, ir sirds pilieni, kur tas viss ir iekšā, bet vajadzētu parādīties ārstam, miega traucējumi bieži vien pavada nopietnas slimības.
mineetie trauceejumi var sleept sevii neirozi. buutiibaa viss dabiigais ir ljoti viegliem gadiijumiem domaats
··· Miegs: Tautas līdzekļi labam miegam lasīt visu diskusiju (18 atbildes) –»
Cik ilgi diennaktī jāguļ? (veiksmīgie cilvēki guļ ļoti maz) (25)
Cik ilgi diennaktī jāguļ? Man pašam darbdienās iegājies ir, ka gulēt eju nedaudz pirms pussnakts un ceļos 6.30, tātad labāka gadījumā sanāk 6-6.30 stundas. Vai tas ir pietiekoši? Saprāts tomēr saka, ka ir nedaudz par maz, ...
Cik ilgi diennaktī jāguļ? Man pašam darbdienās iegājies ir, ka gulēt eju nedaudz pirms pussnakts un ceļos 6.30, tātad labāka gadījumā sanāk 6-6.30 stundas. Vai tas ir pietiekoši? Saprāts tomēr saka, ka ir nedaudz par maz, ...
Miegam pavadiitajaam stundaam nav pienjemtas "normas",...ik katrs cilveeks ir pakljauts individuaalam bioritmam: ja vienam nepietiek ar 8-10 vai 12 miega stundaam (...un vairaak!!!) diennaktii un vinjsh jutiisies miega badaa,...tad kaads otrs juutas pilniibaa relakseejies un radoshi aktiivs, veltot miegam 4-6 stundas diennaktii.
Paaraak daudz cjucjeetaajiem, tieshi taa arii paaraak maz cjucjeetaajiem (ar zinaamu satraukumu noteikti zinjos ik katra cilveeka pashsajuuta- sagurums, apaatija vai arii paaraak uzmaacoshi trauceejoshs energjijas piepluudums) ir ieteicams griezties pie gjimenes aarsta,...muusdienu mediciinai ir pilniigi visas iespeejas izpeetiit ik katra indiviida biologjiskaas svaarstiibas, kaa arii noteikt ik katra indiviida bio"normas". Gadiem ejot katrs pats labi izjut savu nepieciesamibu, cik stundas vajag, lai labi justos.Manuprat nevajag akli sekot citiem, bet izvertet sevi un sakartot dienu ta, lai iznak pilnvertigs miegs.
Savaa laikaa es guleju pat pa dienu, jo organisms to prasija,tagad pietiek ar 8-9st. manuprāt, ir jāguļ tik, cik prasa Tavs organisms. Un visstulbākais ir mēģināt gulēt tik, cik guļ vidējais statistiskais veiksmīgais cilvēks. Katram savas prasības pēc miega. Un nav nekā briesmīgāka par hroniski neizgulējušos personu. Viens no "veiksmīgiem" paziņām stāsta, ka viņam pietiekot ar 2 stundām, kā Napoleonam. Jo īss nakts miegs esot ģenialitātes pazīme utt. Ha! Reiz braucu ar šo paziņu vienā mašīnā un viņš bija pie stūres. Takš "ģeniāli´ aizmiga uz 100 km/h!
Iesaku - 1. iet gulēt tad, kad nāk miegs. Un nebremzēt sevi ar tesktu "Vēl jau ir gaišs", "vēl tikai vienu filmu noskatīšos", "ja es tik agri aiziešu gulēt, tad..." utt. un 2. - celties tad, kad miegs vairs nenāk. Kaut vai tas ir 5-os no rīta. Tad ar laiku arī uzzināsi - cik īsti stundas Tev vajadzīgas labam miegam. 8 stundas skaitās norma. Ja dienā miegs nenāk, jūties modrs, tad iztiec kā ir, bet ja miegs nāk, jāguļ 8 stundas. Jaunībā sutku mierīgi varēju negulēt,nakti nodejot un pa taisno uz macībām-darbu,bez problēmām,tagad vajag 7.st veltīt miegam,nu vismaz 5-6 obligāti ··· Miegs: Cik ilgi diennaktī jāguļ? ... lasīt visu diskusiju (25 atbildes) –»
Paaraak daudz cjucjeetaajiem, tieshi taa arii paaraak maz cjucjeetaajiem (ar zinaamu satraukumu noteikti zinjos ik katra cilveeka pashsajuuta- sagurums, apaatija vai arii paaraak uzmaacoshi trauceejoshs energjijas piepluudums) ir ieteicams griezties pie gjimenes aarsta,...muusdienu mediciinai ir pilniigi visas iespeejas izpeetiit ik katra indiviida biologjiskaas svaarstiibas, kaa arii noteikt ik katra indiviida bio"normas". Gadiem ejot katrs pats labi izjut savu nepieciesamibu, cik stundas vajag, lai labi justos.Manuprat nevajag akli sekot citiem, bet izvertet sevi un sakartot dienu ta, lai iznak pilnvertigs miegs.
Savaa laikaa es guleju pat pa dienu, jo organisms to prasija,tagad pietiek ar 8-9st. manuprāt, ir jāguļ tik, cik prasa Tavs organisms. Un visstulbākais ir mēģināt gulēt tik, cik guļ vidējais statistiskais veiksmīgais cilvēks. Katram savas prasības pēc miega. Un nav nekā briesmīgāka par hroniski neizgulējušos personu. Viens no "veiksmīgiem" paziņām stāsta, ka viņam pietiekot ar 2 stundām, kā Napoleonam. Jo īss nakts miegs esot ģenialitātes pazīme utt. Ha! Reiz braucu ar šo paziņu vienā mašīnā un viņš bija pie stūres. Takš "ģeniāli´ aizmiga uz 100 km/h!
Iesaku - 1. iet gulēt tad, kad nāk miegs. Un nebremzēt sevi ar tesktu "Vēl jau ir gaišs", "vēl tikai vienu filmu noskatīšos", "ja es tik agri aiziešu gulēt, tad..." utt. un 2. - celties tad, kad miegs vairs nenāk. Kaut vai tas ir 5-os no rīta. Tad ar laiku arī uzzināsi - cik īsti stundas Tev vajadzīgas labam miegam. 8 stundas skaitās norma. Ja dienā miegs nenāk, jūties modrs, tad iztiec kā ir, bet ja miegs nāk, jāguļ 8 stundas. Jaunībā sutku mierīgi varēju negulēt,nakti nodejot un pa taisno uz macībām-darbu,bez problēmām,tagad vajag 7.st veltīt miegam,nu vismaz 5-6 obligāti ··· Miegs: Cik ilgi diennaktī jāguļ? ... lasīt visu diskusiju (25 atbildes) –»
Dziļš miegs (16)
Vai tas ir normāli, ka ir tik dziļš miegs, ka neko nejūti tā laikā? Pat skaļie kaimiņi un vīrieša pieskārieni nespēj miega laikā pamodināt?
Vai tas ir normāli, ka ir tik dziļš miegs, ka neko nejūti tā laikā? Pat skaļie kaimiņi un vīrieša pieskārieni nespēj miega laikā pamodināt?
priecajies par to,ka miega dievs tevi taa miil !
Ja jau pašai tas netrauce,tad jau satraukumam nav pamata. Vienigi situacijas,kad deļ tevis kads majas netiek,tad ir dranķigi.:D
Veseliiguma ieziime.;)
tas ir ne tikai normāli, bet pat - apskaužami! :)
:)) pilnīgi normāli! man arī ir dziļš miegs. man var blakus no kaļašņikova mierīgi paļīt, es pagriezīšos uz otriem sāniem un gulēšu tālāk.
jā, ar to daudz skaudību esmu iemantojusi - gan par gulēšanu reizē ar vistām, gan par māju var pazagt, bet ausu neklapēs ... ··· Miegs: Dziļš miegs lasīt visu diskusiju (16 atbildes) –»
jā, ar to daudz skaudību esmu iemantojusi - gan par gulēšanu reizē ar vistām, gan par māju var pazagt, bet ausu neklapēs ... ··· Miegs: Dziļš miegs lasīt visu diskusiju (16 atbildes) –»
Miegs nāk pa dienu (19)
Man visu laiku nak miegs tiesi pa dienu, ta ka gandrir kritu no kajam nost. Lidz ar to ir nespeks , negribas neko darit. Kad ir brivdiena varu pagulet, bet reizem raujos no miega , itka butu bailes aimigt. Kur man giezties ar so problemu.
Man visu laiku nak miegs tiesi pa dienu, ta ka gandrir kritu no kajam nost. Lidz ar to ir nespeks , negribas neko darit. Kad ir brivdiena varu pagulet, bet reizem raujos no miega , itka butu bailes aimigt. Kur man giezties ar so problemu.
tipini pie endokrinologa
Aizej pie ārsta pārbaudīt vairogdziedzeri.
pie psihiatra... iespējams tā ir depresija...
eh,...
iespeju ir simts un viena..
lidzigus stavoklus var izsaukt jebkura slimiba(izejot no ta,kad sakusies un cik ta jau sen
sac ar vienkarso-,asins analizes,biokimija
..
iesp.,..endokr.,sist.,izmainas,nieres,dziedzeri,veget.nerv.sist.,sirds nepietiekamiba,talamus,hipotalamus..
ta ka redzi-,iespeju ir daudz... cik ilgi tas tā ir?? ··· Miegs: Miegs nāk pa dienu lasīt visu diskusiju (19 atbildes) –»
iespeju ir simts un viena..
lidzigus stavoklus var izsaukt jebkura slimiba(izejot no ta,kad sakusies un cik ta jau sen
sac ar vienkarso-,asins analizes,biokimija
..
iesp.,..endokr.,sist.,izmainas,nieres,dziedzeri,veget.nerv.sist.,sirds nepietiekamiba,talamus,hipotalamus..
ta ka redzi-,iespeju ir daudz... cik ilgi tas tā ir?? ··· Miegs: Miegs nāk pa dienu lasīt visu diskusiju (19 atbildes) –»
Veselīgs dzīvesveids, stresa bloķēšana un fiziska slodze :)
Kārtīgs fizisks darbs,un tad kā liksies gultā tā kā nopļauts būsi.
sex ar tīkamu partneri :P)
Režīms.
Dabiskās Latvijas pļavu tējas. Vīgrieze, piparmētra, kumelīte u.c.
Ja ir iespēja tikt līdz Jaunkalsnavai, tad tur medpunkta uzgaidāmajā telpā par baltu velti var paņemt gatavu zāļu tēju maisījumu "Miedziņam", kuru gatavo tautas dziednieks. ··· Miegs: Cīņa ar bezmiegu lasīt visu diskusiju (48 atbildes) –»
Dabiskās Latvijas pļavu tējas. Vīgrieze, piparmētra, kumelīte u.c.
Ja ir iespēja tikt līdz Jaunkalsnavai, tad tur medpunkta uzgaidāmajā telpā par baltu velti var paņemt gatavu zāļu tēju maisījumu "Miedziņam", kuru gatavo tautas dziednieks. ··· Miegs: Cīņa ar bezmiegu lasīt visu diskusiju (48 atbildes) –»
Obstruktīvā miega apnoja un CPAP aparāti (9)
Vai kāds/a ir saskāries ar diagnozi-Obstruktīvā miega apnoja? Vēlos pajautāt-kādi ir viedokļi par kādu no CPAP aparātiem- ? Vai ir jēga maksāt bargu naudu, lai tādu iegādātu, vai tomēr labāk piekrist operācijai??
Vai kāds/a ir saskāries ar diagnozi-Obstruktīvā miega apnoja? Vēlos pajautāt-kādi ir viedokļi par kādu no CPAP aparātiem- ? Vai ir jēga maksāt bargu naudu, lai tādu iegādātu, vai tomēr labāk piekrist operācijai??
tas nu atkarīgs no tā cik smaga tev tā pakāpe, operācijas parasti veic pie vieglas pakāpes tas ir OMA I ja AHI= 5-17 pie smagākāsm izmanto aparatūru jo, smagākai formai nepalīdzēs mandeļu izraušana vai žokļa atbīdīšana.
Šajā jomā ļoti labi speciļaisti ir veselības centrā 4, pakonsultējies ieteiks ko darīt Man tieši šī pati problēma.
Biju VC4 uz pirmo konsultāciju,kur apstiprināja šo diagnozi.
Tālākais notiekas Miega Centrā,blakus Stradiņa slimnīcai.
Tev iedos par 50 Eur uz nedēļu speciālu aparātu,kurš fiksēs problēmas stiprumu.
Būs jāguļ ar masku.
Pēc tam tev piedāvās šādu aparātu nopirkt personīgai lietošanai.
Cena ar masku,apmēram 700 Eur.
Man tāds ir,ar tā palīdzību guļu drusku labāk,tak ne ideāli.
Galvenais traucēklis pati maska,pie kuras joprojam,nu jau pus gads,kā neesmu pieradis.
Kā arī tas,ka aparāts pūš gaisu,tb tas un troksnis ko viņš rada,man reāli traucē.
Nu lūk-mana personīgā pieredze. Tas VC4 Miega centrs gan man rādījās baisīgakais naudas slaukšanas aparāts bez lielas jēgas. Tur ir labi pardomāts algoritms kā tādas slīdošās trepes, kuras Tevi ievelk iekšā, sākumā ir jāmaksā mazāk, pēc tam jau krietni vairāk, bet pats galvenais, tam visam nav nekāda saistība ar ārstēšanu - neviens tur pat necenšās Tevi ārstēt, tikai izlaist cauri konvejieram un noslaukt piķi. Pirmā "konsultācija" par 25.- Ls izpaudās tā, ka pusstundu klausījos lekciju par elementariem jautājumiem, kurus sen jau zināju un to pašu info inetā var atrast par velti. Kad centos noskaidrot kaut ko tiešām, kas bija neskaidrs - atbildes nesaņēmu, jo man atvēletās minūtes bija beigušās un aiz durvīm sēdēja jau nākamie salaucamie rindā. Man tika ieteikts nākt jau uz nākamo "procedūru" par 75.- Ls, kaut gan skaidrs nebija kļuvis nekas. Ja piedāvā operāciju un OMA dēļ nav radušās citas veselības problēmas, kuru dēļ to nevar veikt- piekrītiet operācijai. Bet kamēr gaidāt operāciju, nomājiet aparātu. Tam var būt dzīvības cena. Tā nu tas ir OMA pacientiem ir augsts risks mirt miegā. Labāks par visiem tiem CPAP aparātiem noteikti ir speciālie elpošanas vingrinājumi. Nekādi nebūtu noticējis ka ar tiem ko var panākt, sākuā caur degunu paelpot nevarēju nemaz, gan dienā, gan naktī nācās elpot caur muti. Taču katru vakaru pirms iemigšanas veicot vingrinājumus, esmu tomēr panācis ka tagad elpoju normāli, bez problēmam caur degunu. Nav tas bijis viegli un ātri, bet tas ir vienīgais pareizais ceļš, jo tas CPAP aparāts pēc būtibas jau ir kā protēze kurš Tev uz mūžu liek justies ka invalīdam, turklāt nav skaidrs vai vairak palīdz vai traucē, jo tāda mehāniska, rūcoša parikte pie sejas visu nakti jau nu arī nekādu kvalitatīvo miegu nedod. ··· Miegs: Obstruktīvā miega apnoja un ... lasīt visu diskusiju (9 atbildes) –»
Šajā jomā ļoti labi speciļaisti ir veselības centrā 4, pakonsultējies ieteiks ko darīt Man tieši šī pati problēma.
Biju VC4 uz pirmo konsultāciju,kur apstiprināja šo diagnozi.
Tālākais notiekas Miega Centrā,blakus Stradiņa slimnīcai.
Tev iedos par 50 Eur uz nedēļu speciālu aparātu,kurš fiksēs problēmas stiprumu.
Būs jāguļ ar masku.
Pēc tam tev piedāvās šādu aparātu nopirkt personīgai lietošanai.
Cena ar masku,apmēram 700 Eur.
Man tāds ir,ar tā palīdzību guļu drusku labāk,tak ne ideāli.
Galvenais traucēklis pati maska,pie kuras joprojam,nu jau pus gads,kā neesmu pieradis.
Kā arī tas,ka aparāts pūš gaisu,tb tas un troksnis ko viņš rada,man reāli traucē.
Nu lūk-mana personīgā pieredze. Tas VC4 Miega centrs gan man rādījās baisīgakais naudas slaukšanas aparāts bez lielas jēgas. Tur ir labi pardomāts algoritms kā tādas slīdošās trepes, kuras Tevi ievelk iekšā, sākumā ir jāmaksā mazāk, pēc tam jau krietni vairāk, bet pats galvenais, tam visam nav nekāda saistība ar ārstēšanu - neviens tur pat necenšās Tevi ārstēt, tikai izlaist cauri konvejieram un noslaukt piķi. Pirmā "konsultācija" par 25.- Ls izpaudās tā, ka pusstundu klausījos lekciju par elementariem jautājumiem, kurus sen jau zināju un to pašu info inetā var atrast par velti. Kad centos noskaidrot kaut ko tiešām, kas bija neskaidrs - atbildes nesaņēmu, jo man atvēletās minūtes bija beigušās un aiz durvīm sēdēja jau nākamie salaucamie rindā. Man tika ieteikts nākt jau uz nākamo "procedūru" par 75.- Ls, kaut gan skaidrs nebija kļuvis nekas. Ja piedāvā operāciju un OMA dēļ nav radušās citas veselības problēmas, kuru dēļ to nevar veikt- piekrītiet operācijai. Bet kamēr gaidāt operāciju, nomājiet aparātu. Tam var būt dzīvības cena. Tā nu tas ir OMA pacientiem ir augsts risks mirt miegā. Labāks par visiem tiem CPAP aparātiem noteikti ir speciālie elpošanas vingrinājumi. Nekādi nebūtu noticējis ka ar tiem ko var panākt, sākuā caur degunu paelpot nevarēju nemaz, gan dienā, gan naktī nācās elpot caur muti. Taču katru vakaru pirms iemigšanas veicot vingrinājumus, esmu tomēr panācis ka tagad elpoju normāli, bez problēmam caur degunu. Nav tas bijis viegli un ātri, bet tas ir vienīgais pareizais ceļš, jo tas CPAP aparāts pēc būtibas jau ir kā protēze kurš Tev uz mūžu liek justies ka invalīdam, turklāt nav skaidrs vai vairak palīdz vai traucē, jo tāda mehāniska, rūcoša parikte pie sejas visu nakti jau nu arī nekādu kvalitatīvo miegu nedod. ··· Miegs: Obstruktīvā miega apnoja un ... lasīt visu diskusiju (9 atbildes) –»
| iepriekšējie jautājumi | nākamie jautājumi |