Svara samazināšana
Svara samazināšana - jautājumi un diskusijas
Kā tievējot neiedzīvoties atkarenā ādā uz vēdera? (7)
Šeit var "necepties" meitenītes par dažu kg nomešanu! Jautājums ir- kā lai neiedzīvojas atkarenā ādā uz vēdera vīrietis labākajos gados, kas grib "nomest" 35 kg ???
Šeit var "necepties" meitenītes par dažu kg nomešanu! Jautājums ir- kā lai neiedzīvojas atkarenā ādā uz vēdera vīrietis labākajos gados, kas grib "nomest" 35 kg ???
katru dienu kontrastduša un skrubis ar kafiju(maltu),nevis kafijas biezumiem...ja neizdosies-piena spēks no manis!:)
Katru dienu āda ir jāstimulē/jāmasē ar masāžas jostu- tāda ar koka bumbiņām. Arī tas veicina ādas elestību un tās saraušanos.
Airēšanas trenažieris.
Šādu svaru, 35 kg, var "nomest" un neiedzīvoties atkarenā ādā var tikai regulāri un nopietni sportojot un lietojot veselīgu un samazinātās devās pārtiku. Ja gribēs mazināt tikai ar pārtiku, tad noteikti "iedzīvosies" atkarenā ādā...
Es ieteiktu no saakuma nomest 35 kg, domaat par atkarenu aadu vareesi peec tam. Aada ir ljoti elastiiga. Kur tad paliek tas veeders sievieteem peec dzemdiibaam? Viiriesha aluspuncis nav nekas iipashi savaadaaks.
··· Svara samazināšana: Kā tievējot neiedzīvoties ... lasīt visu diskusiju (7 atbildes) –»
Kā varētu notievēt ātri (13 gadīga meitene) (6)
Kā varētu nomest apmēram 5 kg sev nenodarot pāri? Kādas varētu būt receptes, ko iesakat?
Kā varētu nomest apmēram 5 kg sev nenodarot pāri? Kādas varētu būt receptes, ko iesakat?
Gatavot mājās. zupas, sautējumi, salāti.
Regulārs sports.
Nelietot sadzīves ķīmiju telpā un traukos ( fairy, gaisa atsvaidzinātāji, veļas mīkstinātāji - mitrā telpu uzkopšana bez ķīmijas putekļu slaucīšana ar mikrofibras lupatiņām.
Un, pasarg dies, nekādi vājēšanas preparāti. ··· Svara samazināšana: Kā varētu notievēt ātri (13 ... lasīt visu diskusiju (6 atbildes) –»
Taču nevajag cerēt, ka tas tagad būs brīnumlīdzeklis, kuru dzerot uzaudzētā riepiņa pati zudīs, bet kā papildinājums sportiņam ir ideāla. Jānogriež plāna šķēlīte, lai būtu kā 1 € monēta un jāiekniebj starp dibena vaigiem. Viss. Un nelaist vaļā. Ingveru vari ēst cik vēlies! Citu gan neko! Īstenībā, beidz māžoties ar ingveriem, nepalīdzēs. Tev ir jātiek pašai ar sevi skaidrība, kpc ir liekais svars, cik daudz!? Jāmaina apziņa domāšana, dzīvesveids! Jābeidz sevi žēlot! Pārtrauc ar sevi cīnīties! Dzīvē visam ir jānotiek brīvi bez stresa, arī svara nomešanai nav jābūt stresa pasākumam! Iemācies sevi mīlēt un viss pats no sevis notiksies! Vislabākais skolotājs un darītājs esi tikai tu pati! :) Laimīgu Jauno gadu, lai viss izdodas ! :) Ja gribi tikt vaļā no piķa un taukiem,tad ir viena metode,
Viena dāma izmēģināja,, nu pagaidām ir nometusies svarā,pēc izskata smuka,.
Bet ir tikai viena problēma,ja gribi būt visu laiku slaida,tad visu laiku jādzer tie kokteiļi,un ja pāris dienas nedzersi,tad tas viss nāk atpakaļ,.
Nauda aiziet ap 150 eirki mēnesī,, tā ka vairs ēdienam nekas nepaliks, ··· Svara samazināšana: Kā lietot ingveru ... lasīt visu diskusiju (11 atbildes) –»
Cik daudz ir jādzer zaļā kafija, lai nomestu 8 kg mēnesī? (21)
Pilns internets ar slavinājumiem zaļajai kafijai, kas samazinot svaru. Bija minēti arī 8 kg mēnesī, taču nekur nav rakstīts, cik daudz jāizdzer? Es dzeru 1 krūzīti dienā, taču svars kopš vakardienas ir tikai palielinājies. ...
Pilns internets ar slavinājumiem zaļajai kafijai, kas samazinot svaru. Bija minēti arī 8 kg mēnesī, taču nekur nav rakstīts, cik daudz jāizdzer? Es dzeru 1 krūzīti dienā, taču svars kopš vakardienas ir tikai palielinājies. ...
Driiz,kaads izdomaas balozhu kakas smukos maisinjos,kaa pretgrumbu liidzekli piedaavaat...
...tieshaam,kaads te sakars zalji teejai?!? Dodu priekšroku parastajai kafijai un ēšanai normas robežās, daudz kustēties plus mērens stress(darbā), nekāds liekais svars nerodas. Tas laikam ir atkarīgs no organisma, vienam palīdz citam nē...Es dienā izdzeru vismaz divas krūzītes zaļās tējas, bet nekādu svara zudumu neesmu manījusi...Tam jābūt kompleksam - sabalansēts uzturs+fiziskās aktivitātes, kaut vai ikdienu nostaigā ar kājām vismaz kādus 3 km.... ··· Svara samazināšana: Cik daudz ir jādzer zaļā ... lasīt visu diskusiju (21 atbildes) –»
Svara nomešana smēķējot? (23)
Jautājums sievietēm. Vai smeķēšana var būt viens no faktoriem, kas palīdz nomest svaru? Viedokļi, pieredze?
Jautājums sievietēm. Vai smeķēšana var būt viens no faktoriem, kas palīdz nomest svaru? Viedokļi, pieredze?
shii doma ir apmeeram tik pat kruta, kaa nomest svaru ar giljotineeshanas paliidziibu...
Kātad!Smiekli nāk...
Pareizi ēst vajag!Un pa retam savu pēcpusi uz sporta zāli aizvilkt... Labāk nesmēķē, bet atrod interesantu sporta veidu ar ko aizrauties... pat drusku pasportojot 2x nedēļā pa 60 vai 90 min., uzreiz jutīsi rezultatu... es domāju aktivos sporta veidus - skriesana, lekšana, aerobika, volejbols un tml. ;) ari labak jutīsies ;) Ja jautāts par to vai sākt smēķēt, lai nomestu svaru, atbilde viennozīmīgi ir NĒ! palīdz gan...tikai kopā ar sabeigtu kuņģi!! ··· Svara samazināšana: Svara nomešana smēķējot? lasīt visu diskusiju (23 atbildes) –»
Kātad!Smiekli nāk...
Pareizi ēst vajag!Un pa retam savu pēcpusi uz sporta zāli aizvilkt... Labāk nesmēķē, bet atrod interesantu sporta veidu ar ko aizrauties... pat drusku pasportojot 2x nedēļā pa 60 vai 90 min., uzreiz jutīsi rezultatu... es domāju aktivos sporta veidus - skriesana, lekšana, aerobika, volejbols un tml. ;) ari labak jutīsies ;) Ja jautāts par to vai sākt smēķēt, lai nomestu svaru, atbilde viennozīmīgi ir NĒ! palīdz gan...tikai kopā ar sabeigtu kuņģi!! ··· Svara samazināšana: Svara nomešana smēķējot? lasīt visu diskusiju (23 atbildes) –»
Seja pēc nokrišanās svarā (6)
Sveiki. Man ir 17 gadu, zem acīm ir tāds kā tīklojums, jo nesen nokritos svarā, atzīstu, smēķēju arī agrāk, bet kādu laiku jau vairs nē.. ko man darīt? jo man leikas ka visi to redz un neglīti izskatās. lieku tagad ...
Sveiki. Man ir 17 gadu, zem acīm ir tāds kā tīklojums, jo nesen nokritos svarā, atzīstu, smēķēju arī agrāk, bet kādu laiku jau vairs nē.. ko man darīt? jo man leikas ka visi to redz un neglīti izskatās. lieku tagad ...
Varbūt sāc normāli un pareizi ēst, lai vismaz skolas izlaidumā pēc cilvēka izskaties. vitamiini truukst To var sakārtot ar vitamīniem ( kvalitatīviem), un mazliet mediķa konsultāciju Skukjis 17 gados jau piipeejis, alkoholu lieto, jo nevar alkoholu lietot sapraata robezhaas, un veel uztraucaas par sejas aadu! Uz 30, ja taa turpinaasi, buusi krunkaina kaa tava vecmaaminja! Bet tas jau tik taalu, vai ne?:) Es apbrīnuju,ka 17gados varbūt šādas problēmas,man tavā vecumā pat doma nebija ne pīpēt,ne sēdēt uz diētām,man doma bija pa smuko apģērbties,uzkrāsot savas glīšās acis un uz dačiem puišiem prātus jaukt.Man piemēram ar svaru problēmas sākās pēc 30,tad gan vajadzēja piedomāt ko bāžu mutē.Vairāk kusties svaigā gaisā un Makdonalds apej ar līkumu un pēc iespējas mazāk uzturies pie komjūtera ··· Svara samazināšana: Seja pēc nokrišanās svarā lasīt visu diskusiju (6 atbildes) –»
Iekrituši vaigi (19)
Sveikas meitenes. Es pirms kāda laika šķiet strauji nokritos svarā, smēķēšanu esmu atmetusi 2 mēnešus un man ir nedaudz iekrituši vaigi un zem acīm arī. Ko man darīt? :( Vairāk ēst? Jo izskatos nedaudz slimīgi ...
Sveikas meitenes. Es pirms kāda laika šķiet strauji nokritos svarā, smēķēšanu esmu atmetusi 2 mēnešus un man ir nedaudz iekrituši vaigi un zem acīm arī. Ko man darīt? :( Vairāk ēst? Jo izskatos nedaudz slimīgi ...
atrod iemeslu-,kadel nokrities svara?
2men.,tas nav raditajs-,organisms vel nav attirijies!
Vaigi iekritusi,zem acim zilumini-,etabolisms,endokrina sist utl.,
varak est? Neesmu dzirdejis-,ja pie normala dienas raciona(ja tev tads ir),varak esana dotu vairak veseliguma!
C-,vitamins...nezinu,pretrunigi,parmeribas rada pretejus efektus,
ko darit-,pareiz uztura racions,daudzveidiba,sulas-,biesu piedos sartumu,burkans dzeltenigumu utl.,sports.dienas rezims,slodze mijas ar efektivu atputu! Marselim piekriitu, bet iztaisi asins analiizi... Ej zaljumos, Eed zaljumus (grämata -savvaljas eedamie augi) Mazäk domä par skaistumu vairäk par veseliibu. Vesels cilveeks ir Skaists. Vai tev, beerns, pietiek eediena? Vitamiini jänjem pljavä un mezhä nevis aptiekä.
17 gadu vecumä alkoholam, smeekjeeshanai un "zäliiteem" nav sapräta robezhu! Jäatskäs pilniigi!!
Turpmäk stästi kä iet. marselis pareizi raksta.
Pirmkārt - ļauj organismam mazliet atkopties !
Lai neauzaudzētu atpakaļ svaru - izvēlies tikai ļoti veselīgu pārtiku un nelielos daudzumos. Liec uzsvaru uz āboliem, bumbieriem, apelsīniem u.t.t. Ar tiem svarā īpaši nepieņemsies, bet vitamīnu tur ir daudz. Vēl veselīgs dzīvesveids, pēc iespējas vairāk svaigā gaisā, kaut kādas fiziskās aktivitātes. Mākslīgos vitamīnus nerekomendētu, tā tomēr ir ķīmija. jautajums-,kas tad tas bija,ko lietoji, lai zaudetu svaru
ja zin vielu sastavu-,tad varetu sastadit priekstatu-,pie ka esi nonakusi...
17g.,biokimiski vel nav viss stabilizets...ta ka nezinot,ko esi lietojusi.., Ar tädäm lietäm nejoko, vari veseliibu ne svaru pazaudeet. Datos tavs svars ir deäls, bet katram cilveekam sava uzbüve. Nav jäcenshäs peec käda svesha svara. Labu apetiiti un turpini sportot ar meeru. Ultratreilä vispär lidz 30 g vecumam dziiviibai biistami piedaliities.
Toronto iekräso sev pakalju ar to bieti - tas labi atspoguljos, kas tev bietee. ··· Svara samazināšana: Iekrituši vaigi lasīt visu diskusiju (19 atbildes) –»
2men.,tas nav raditajs-,organisms vel nav attirijies!
Vaigi iekritusi,zem acim zilumini-,etabolisms,endokrina sist utl.,
varak est? Neesmu dzirdejis-,ja pie normala dienas raciona(ja tev tads ir),varak esana dotu vairak veseliguma!
C-,vitamins...nezinu,pretrunigi,parmeribas rada pretejus efektus,
ko darit-,pareiz uztura racions,daudzveidiba,sulas-,biesu piedos sartumu,burkans dzeltenigumu utl.,sports.dienas rezims,slodze mijas ar efektivu atputu! Marselim piekriitu, bet iztaisi asins analiizi... Ej zaljumos, Eed zaljumus (grämata -savvaljas eedamie augi) Mazäk domä par skaistumu vairäk par veseliibu. Vesels cilveeks ir Skaists. Vai tev, beerns, pietiek eediena? Vitamiini jänjem pljavä un mezhä nevis aptiekä.
17 gadu vecumä alkoholam, smeekjeeshanai un "zäliiteem" nav sapräta robezhu! Jäatskäs pilniigi!!
Turpmäk stästi kä iet. marselis pareizi raksta.
Pirmkārt - ļauj organismam mazliet atkopties !
Lai neauzaudzētu atpakaļ svaru - izvēlies tikai ļoti veselīgu pārtiku un nelielos daudzumos. Liec uzsvaru uz āboliem, bumbieriem, apelsīniem u.t.t. Ar tiem svarā īpaši nepieņemsies, bet vitamīnu tur ir daudz. Vēl veselīgs dzīvesveids, pēc iespējas vairāk svaigā gaisā, kaut kādas fiziskās aktivitātes. Mākslīgos vitamīnus nerekomendētu, tā tomēr ir ķīmija. jautajums-,kas tad tas bija,ko lietoji, lai zaudetu svaru
ja zin vielu sastavu-,tad varetu sastadit priekstatu-,pie ka esi nonakusi...
17g.,biokimiski vel nav viss stabilizets...ta ka nezinot,ko esi lietojusi.., Ar tädäm lietäm nejoko, vari veseliibu ne svaru pazaudeet. Datos tavs svars ir deäls, bet katram cilveekam sava uzbüve. Nav jäcenshäs peec käda svesha svara. Labu apetiiti un turpini sportot ar meeru. Ultratreilä vispär lidz 30 g vecumam dziiviibai biistami piedaliities.
Toronto iekräso sev pakalju ar to bieti - tas labi atspoguljos, kas tev bietee. ··· Svara samazināšana: Iekrituši vaigi lasīt visu diskusiju (19 atbildes) –»
Man pazīstama dāma ir izmēģinājusi teju vai visu iespējamo. Ir rezultāts. + 8 kg :D Vajag vairāk interesēties par pārtikas piedevu kaitīgo ietekmi uz mūsu organismu.Būs bail ēst un riepa pazudīs. Vai zinājāt,ka riepa,kura uzaudzēta no hidrogenizētajiem augu taukiem,ir sevišķi grūti nodzenama?Bet cik daudzi pārtikas produkti tos satur! Neēst no rīta līdz rīt12.00,tad līdz plkst.18.00 drīkst ēst visu,pēc tam ne kumosa,tikai šķidrumu dzert.Nagijeva ieteikums televīzijā un mana personīgā pieredze.Un tikai tā!Bet slinkums tā darīt ,pareiz!Nepalīdzēs zāles,muļķības!Protams kustēties un tā diezgan,ne jau tikai staigāt,bet strādāt,vai intensīvi nosvīdušai vingrot un ilgi,ne jau tikai10 min. A kas vainas 10 minūtēm. Es pati katru dienu vingroju 15 min un ir labi. Ieteikums bezmaksas - vairāk vajag dzert ūdeni - vislabāk tīru avota "balto dzidro". ··· Svara samazināšana: Tievēšana ar Garcinija ... lasīt visu diskusiju (10 atbildes) –»
Atslodzes dienas (24)
Kāda ir pieredze un ieteikumi atslodzes dienu ievērošanā ar mērķi uzlabot veselību un kontrolēt svaru? Vairāk interesē personīgā pieredze un protams rezultāti.
Kāda ir pieredze un ieteikumi atslodzes dienu ievērošanā ar mērķi uzlabot veselību un kontrolēt svaru? Vairāk interesē personīgā pieredze un protams rezultāti.
Man savulaik bija labs svara ierobežošanas veids - kā nokļuvu slimnīcā , tā 3-4 kg nost dažu dienu laikā . Slimnīcas ēdieni ir pliekami, bez taukvielām , treknumiem , bet bada sajūtu neizjutu . Tad nu piekritišu Volandam - vienkārši centies ēst prasti , svars noregulēsies pats , nebūs ne diētas , ne atslodzes dienas jāievēro. Pāris dienas dzīvot uz ūdens un šķēles rupjmaizes var tad , ja vajag ielīst skaistā kleitā - neizspiedīsies vēdera aprises ...
Kādu laiku pirms grūtniecības regulāri ievēroju atslodzes dienas - vienu dienu nedēļā neko neēdu, tik dzēru. Svaru gan man, jaunai un plaukstošai meitenei tas neietekmēja, jo kāda biju pirms atslodzes ievērošanas, tāda arī vēlāk. Un patika tā viegluma sajūta. Sākumā šķita pasmagi, ka ēst gribās, bet gana ātri pierodi un zini - trešdiena, o, šodien es neēdu, i viss.
Par ietekmi gan ko grūti teikt, nekādas lielās izmaiņas nejutu, taču apziņa, ka zarnu trakts dabū atpūsties, bija gana spēcīga motivācija. :) Nu nez, ruudija, man atslodzes dienās neko neprasījās. Vienu dienu neēst patiesībā nav tik traki kā varētu likties. Galvenais ir vienkārši caur sevi izlaist, ka nav vajadzīgs, lieki, ka ēšana ir tikai ikdienišķs ieradums.
Citādāk, ja ir ģimene, bērni. Es laikam būtu par slinku domāt, ko bērniem vakariņās ēst dot, ja pašai atslodzes diena, tāpēc tagad vairs ar atslodzi nekrāmējos. Lai gan tagad pēc šīs tēmas uzsākšanas, varbūt uz vasaru varētu atgriezties pie kādreiz iesāktā.
Savukārt jogurtu, dārzeņus - nu kas tā par atslodzi? Vegāniem tā ir ikdienas pārtika. :) Man sakarīgāk liekas skatīties ko ēd katru dienu. Un obligāti atrast kādas fiziskas aktivitātes. vienu reizi nedēļā var atpūtināt organismu no pārtikas sadales. Ir varianti.
1. dzert tikai tīru ūdeni (bērzu sulas).
2. dzert kefīru/jogurtu/paniņas vai augļu/dārzeņu sulas.
3. lietot svaigus dārzeņus vai augļus un dzert ūdeni.
4. uz visu dienu 4 ēdienreizēm sadalīt 2 ābolus, 1 paciņu biezpiena (ļoti labs skalojamais līdzeklis) + ūdens
Ja atslodze plānota veselības uzturēšanai, tad var izvēlēties jebkuru vienu nedēļas dienu un "piekopt" rituālu. Ja svara nomešanai - pieskaņot atslodzes dienu Mēness fāžu maiņām. Smieklīgi izskatās, bet efekts ir acīmredzams.
Tomēr (pp) varu teikt, ka ne katram izdosies nomest svaru ar atslodzes dienām. Jo organisms ir tik viltīgs, ka ātri vien piemērojas jaunajiem apstākļiem un iemācās veidot uzkrājumus pat no ierobežotiem barības daudzumiem. Sakarīgāk ir revidēt ikdienas ēdamo un palielināt fizisko slodzi. Personīgi man ļoti efektīvi iedarbojas 2-3 mēnešu veģetārie periodi. ··· Svara samazināšana: Atslodzes dienas lasīt visu diskusiju (24 atbildes) –»
Par ietekmi gan ko grūti teikt, nekādas lielās izmaiņas nejutu, taču apziņa, ka zarnu trakts dabū atpūsties, bija gana spēcīga motivācija. :) Nu nez, ruudija, man atslodzes dienās neko neprasījās. Vienu dienu neēst patiesībā nav tik traki kā varētu likties. Galvenais ir vienkārši caur sevi izlaist, ka nav vajadzīgs, lieki, ka ēšana ir tikai ikdienišķs ieradums.
Citādāk, ja ir ģimene, bērni. Es laikam būtu par slinku domāt, ko bērniem vakariņās ēst dot, ja pašai atslodzes diena, tāpēc tagad vairs ar atslodzi nekrāmējos. Lai gan tagad pēc šīs tēmas uzsākšanas, varbūt uz vasaru varētu atgriezties pie kādreiz iesāktā.
Savukārt jogurtu, dārzeņus - nu kas tā par atslodzi? Vegāniem tā ir ikdienas pārtika. :) Man sakarīgāk liekas skatīties ko ēd katru dienu. Un obligāti atrast kādas fiziskas aktivitātes. vienu reizi nedēļā var atpūtināt organismu no pārtikas sadales. Ir varianti.
1. dzert tikai tīru ūdeni (bērzu sulas).
2. dzert kefīru/jogurtu/paniņas vai augļu/dārzeņu sulas.
3. lietot svaigus dārzeņus vai augļus un dzert ūdeni.
4. uz visu dienu 4 ēdienreizēm sadalīt 2 ābolus, 1 paciņu biezpiena (ļoti labs skalojamais līdzeklis) + ūdens
Ja atslodze plānota veselības uzturēšanai, tad var izvēlēties jebkuru vienu nedēļas dienu un "piekopt" rituālu. Ja svara nomešanai - pieskaņot atslodzes dienu Mēness fāžu maiņām. Smieklīgi izskatās, bet efekts ir acīmredzams.
Tomēr (pp) varu teikt, ka ne katram izdosies nomest svaru ar atslodzes dienām. Jo organisms ir tik viltīgs, ka ātri vien piemērojas jaunajiem apstākļiem un iemācās veidot uzkrājumus pat no ierobežotiem barības daudzumiem. Sakarīgāk ir revidēt ikdienas ēdamo un palielināt fizisko slodzi. Personīgi man ļoti efektīvi iedarbojas 2-3 mēnešu veģetārie periodi. ··· Svara samazināšana: Atslodzes dienas lasīt visu diskusiju (24 atbildes) –»
Pēc svara nomešanas kaulainas rokas/krūšu kauli (19)
es pēdējo mēnešu laikā nometu apmēram 8 kg. UZ vēdera vēl ir maza riepinja, ari kajas nav nekadas sausmigi tievas, ipaši stilbi, bet rokas palikusas kaulainas un arī ļoti izceļas tie kauli kas zem kakla, krūšu kauli, īsti ...
es pēdējo mēnešu laikā nometu apmēram 8 kg. UZ vēdera vēl ir maza riepinja, ari kajas nav nekadas sausmigi tievas, ipaši stilbi, bet rokas palikusas kaulainas un arī ļoti izceļas tie kauli kas zem kakla, krūšu kauli, īsti ...
Lai nu kā, pareiza diēta un pareizi vingrinājumi.. Nepietiek zaudēt svaru, lai āda karājas un kauli spiežas laukā, vajag pareizās aprises ar muskuļiem veidot.
Tātad jātrenē rokas, pleci, viduklis tagad.. :) ´ krūšu kauli, īsti nezinu, kā viņus sauc ´ ...ja dzimtaa valoda ir latvieshu, mazliet savaadi... :)
Vingro ar...vai tikai atmet eeshanu..? Prātā sākumā pieņemies un peldi vai skrien.. Ja vēlies normālu figūru un vispār veselību, tad ēst vajag tikai normālu, sabalansētu uzturu.
Un jā, 2 kg hanteles, lai nostiprinātu un nedaudz palielinātu muskulatūru, neviens neliek Tev reljefu mežonīgu kačāt... taurina (2014-01-31 22:35) jautājuma autora komentārs
nē es ēdu normāli, šodien , ;piem, ar gardumiem pārtiku, rosalu, saldējumu, čipšiem un protams, arī ēdu normālu ēdienu. :)
Kā ar šādu ēdienu var neuzbaroties? Par svara nomesšanu, pēc minētajiem produktiem, nevar būt ne runas.
Ja vēlies tikt vaļā no apaļumiem/tauku satura, tad tauki ir jāpārvērš gaļā. Gaļa ir muskuļi. Nekādas diētas nepalīdzēs tikt pie tīkamā svara. Tas protams, ja nav uzstādīts mērķis kļūt par staigājošu skeletu kurš apvilkts ar ādu. :) Tu jau pati intuitīvi esi sapratusi, ka tām ķermeņa daļām, kuras Tev, kā pašai šķiet, ir neproporcionāli notievējušas, ir jādod spēka slodze.... Ja redzētu bildi (bikini, pretskatā un arī profilā), tad varētu kaut ko ieteikt konkrētāk. Ja kautrējies, teiksim, no manis, vari uzrakstīt sievietei ar niku Deizii, viņa Tev vēl profesionālāk un "starp mums, meitenēm, runājot" varēt iedot kvalificētu padomu... ··· Svara samazināšana: Pēc svara nomešanas kaulainas ... lasīt visu diskusiju (19 atbildes) –»
| iepriekšējie jautājumi | nākamie jautājumi |