Kā sportot ikdienā, ja neatliek laika
Sēdošs darbs, fiziskā ļoti maz. Jūtu, puncis sāk augt un rokas paliek švakākas. Iespējas sportam ļoti minimālas. Staipīt hanteles līdz, vai?
Arlekins (2017-01-29 14:04)
ko nozīmē "iespējas sportam minimālas"?
apskatījos profilu - 110 kg - riktīgi pakaļā.
es ieteiktu sākt skriet katru otro dienu, pirmais mērķis - dajebkādā tempā, bet vismaz pusstundu bez pārtraukuma spēt noskriet - bet tur ir visai svarīgs svars, jo pie liela svara ir ļoti lielas slodzes uz locītavām....
toties ar skriešanu svars ātri krītās, un fiziskās darbspējas spēcīgi uzlabojas.
Guntis55 (2017-01-29 22:48) Nopērc velo trenažieri un katru vakaru 15 līdz 20 min. minies.
Deizii (2017-02-01 14:20) Sports būs tikai 30%....Būtiski un svarīgi izmainūt ēdienkarti un ēšanas paradumus. www.edunsporto.lv
| << iepriekšējās | Atbildes 21 līdz 23 (kopā 23) |
pievienot viedokli
uzdot jautājumu