smēķēšanas atmešana - pieredze?

SievieteMelnaa (2010-05-16 12:04)      Mezhaveci, nemelo sev. NAV smeekjeetaaju, kas neveeleetos atmest, ir tikai taadi, kas NEVAR atmest. "Ekonomiskas" intereses ir taadas - gribas pusliidz veselu naaciju, kas mazak slimotu ar sirds un asinsvadu slimiibaam, buutu augliigaaki, vinjiem buutu veseliigaaki beerni utml.

incs12 (2010-05-16 12:42)      SievieteMelnā-nav Tev taisnība! Man nekad nav bijusi pat doma,ka vajadzētu atmest smēķēšanu. Stāžs pieklājīgs-28gadi. Neuztrauc ne ekonomiskais sindroms,ne sarauktie deguntiņi - fui!,ne slimību diagnozes - tāpat visi nomirsim.

afrodit14 (2010-05-16 12:45)      Pīpēt prasa smadzenes-ne plaušas.Pīpēju.Tad atmetu vienas dienas laikā.Lomkas?Nav bijušas tādas.Ir pagājuši jau 5 gadi laikam,kopš izlēmu,ka nav ko māžoties :)Ja ir jautrs tusiņš-varu uzpīpēt.Laikam jau sava veida izrādīšanās-ikdienā nepīpēju un neprasās.

vera12 (2010-05-16 13:07)      Atmest-no problem! 5 dienas un esi nepīpētājs pēc Allena Carra sistēmas!/ ir grāmata "Kā viegli atmest pīpēsanu/, taču pieredze slikta, gandrīz galus varēju atdot, visas slimības lien ārā! Tā kā nezinu ko darīt...

SievieteMelnaa (2010-05-16 13:18)      incs12, iznjemums tikai pieraada likumsakariibu.:))) p.s. taa nav lieta, ar kuru vajadzeetu lieliities. kaa teica Latvijaa slavenaakais kardiologs - smeekjetaji ir cilveeki, kas nemiil sevi, savaadaak vinji neveiktu shaadu sevis piedrazoshanu.

riks (2010-05-16 14:34)      pīpot atmest ir vienkārši. es to esmu izdarījis vismaz 50 reizes! © Marks Tvens

Jautriite37 (2010-05-16 14:41)      sen jau atmetu un pati no sevis!arī alkoholu gandrīz atmetu,bet pavisam tas nebūtu interesanti un uz augstiem svētkiem jau 200 gramus var izlakt,pilnīg pietiek:))))
ārējā palīdzība ,plāksteri un kodēšanas man neinteresē.patīk kad pati varu sevi regulēt un pašai sev iekodēt ko kad var un kad nevajag:))))

fifidrilla (2010-05-16 15:06)      Atmetu ar Tabex tabletēm. Iespējams vienīgais variants, ja pīpēts ir ilgi un atmest nav izdevies vairākas reizes. Vismaz nav lomkas. Nu, mazliet jau ir, bet nav tā, izturēt nevar.

Spriežot pēc Lapsācija apraksta, esmu stadijā, kad rīt gribas nenormāli :((((( un svars pieaug pa stundām :((((((( Parēķinot cik man tagad izmaksās sporta zāle, izmaksas ir lielākas par cigarešu iegādi. Protams, priecājos, ka būs motivācija vinrgrot, bet ja nu nepalīdz?

Motivācija vienkārša - gribu būt māte kaut kad :)))) Diemžēl tas ir vienīgais iemesls, kāpēc tā mocu sevi.

selnija_ (2010-05-16 15:15)      Pieredze: atmetu pirms 2.5 gadiem un vairs negribas. Atmetu vienā dienā, vienā reizē, strauji un radikāli. Lomkas gan bija briesmīgas. To var saprast tikai tie, kuri piedzīvojuši to. Pirmās trīs dienas sevišķi traki, tad nedēļu jau vieglāk, tad kādu mēnesi vēl vieglāk. Pēc pāris nedēļām kopš atmešanasbija pirmā ballīte, ku iedzēru un nesmēķēju. Turpmāk tas vairs nesagādāja nekādas problēmas.
Mīnusi: uzlabojās apetīte, pieauga klāt liekie 5 kg:(

selnija_ (2010-05-16 15:16)      p.s: aizmirsu pieminēt, ka pīpēju 25 gadus.
Un galvenā atmešanas motivācija bija materiālā, tikai tad veselība. Tagad pat sēžot pīpmaņu kompānijā priecājos, ka uz to vairs nepavelkos.

VERA_KO (2010-05-16 15:18)      Es pat neatceros cik reizes esmu atmetusi, bet stāžs kopējais ne pa jokam-15 gadi:( Lielākais atturēšanās periods bija nupat, burtiski mēnesi atpakaļ apritēja pusotrs gads:) Bija laba motivācija -baroju bērnu ar krūti:) un nu, kad vairs to nedaru un atsāku strādāt ilgāk par mēnesi darba vietā neizturēju-atsāku-vienkārši za kompaņiju, un aizgāju atkal vecajās sliedēs. Mājās protams nesmēķēju-jo neviens nezin , ka esmu atsākusi.Varbūt tomēr ir cerība atkal atmest.Tā nu varu teiktu vienu un to, ko teikuši jau šeit daudzi-galvenais ir ĻOTI LABA MOTIVĀCIJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sauliite_ljauljiite (2010-05-16 15:52)      Biju spiesta atmest, jo paliku sāvoklī. Un labi, ka tā, tagad nesaprotu, kā es varēju tik daudz naudas nosmēķēt.
Par ēšanas ierobežošanu nevajadzēja domāt :)

kloss (2010-05-16 16:27)      hmmm .. pagājušajā gadā jau te raxtīju par līdzīgu tēmu .... bija laiks kad pīpēju divas Prima ( zinātāji atceras tās sarkanās paciņas ) dienā un vēl par maz tad "kazas kāju" ( mahorka ) pietinu klāt ... bet atmetu bez kādiem plāksteriem vai "gudrām grāmatām" vienkārši mēģināju desmitām reižu kādu trīs mēnešu garumā kamēr vienriez izdevās ... bet pēc gadiem četriem atkal atsāku un tad bija jāmet otreiz nost , arī tas izdevās ... nu jau gadus desmit nepīpēju un nevelk ... :)) arī pirksti nav dzelteni un zobi balti ... :))

fifidrilla (2010-05-16 21:56)      Nekad nav bijis saprotams materiālais aspekts, tik bieži pieminētais.
Nosmēķēju mēnesī 10-20 Ls. Tas ir sīkums salīdzinot ar sporta zāli - 30-50 Ls, pasēdēšanu kafē vienā vakarā - 20-100 Ls, visādu koncertu, teātru apmeklējumu ar kārtējo pasēdēšanu - ap 30-50 Ls, utt. Turklāt kādu baudu sagādā. Man tomēr šķiet, ka tas ir lēti.

SievieteMelnaa (2010-05-16 22:01)      fifidrilla, ja Tu tik maz nosmekejee, tad Tev ir maza deva un, sekojoshi, lomkas arii minimaalas..driizak izfantazeetas :)

marmorakaraliene (2010-05-16 22:13)      Nekādu plāķsteru, grāmatu utt. Atmetu pēkšņi, sev negaidot, īpaši pat nepiedomājot - vienkārši pagājušā gada novembrī ne no šā, ne no tā sāka nepīpēties - 1/3 cigas nopīpoju - vaiŗāk nevelk... ņemu nākamo - tas pats, nomainīju marku - nu nevaru ievilkt un viss. Tad padomāju - a ja nu nevaru pīpēt nevaibstoties cigareti līdz galam, tad nafik man to vajag vispār? Vēl tagad darpsa galda atvilknē pēdējā Agendas ciga paciņā guļ. Nekādu problēmu, izņemot svara pieagumu pa šiem mēnešiem, kaut kontrolēju ledskapa durvju virināšanas biežumu, bet pamazām sāk iet nost. Un tas pēc turpat 30 intensīvas smēķēšanas gadiem. Pēdējos gadus jo īpaši - 1,5 paciņas dienā.
No alkohola atvadījos jau pirms septiņiem gadiem, ja ne vairāk. Ļoti retu reizi un tikai kompānijā sausā sarkanvīna glāze.

greciga18 (2010-05-16 23:12)      Kontrolēt savas vēlmes. Nepakļaušanās citu ietekmei....Gribasspēks ir ari nepieciešams. Kopumā-liels darbs ar sevi!

enderlin (2010-05-16 23:14)      Nu es izdomāju dažus kritērijus, piemēram, noskriet maratonu, pievilkties n-reizes utml,. ar nosacījumu, ka tos izpildot varēs atsākt smēķēšanu. Nu jau pagājuši 3.5 gadi, bet viss vēl nav izpildīts, tā ka nespīd tā smēķēšana :( Nekādu īpašu problēmu atturēties nav (grūta ir pirmā nedēļa), bet fakts, ka šī atkarība atstāj tādu specifisku tukšumu, kuru nekas cits nevar aizpildīt..

edora (2010-05-17 01:20)      Ja esi kādreiz pīpējis , tad tas ir kā iemācīties braukt ar riteni - nekad neaizmirstas un pat ja atmet , tad ir vienkārši atsākt pēc pirmās vīna glāzes ... bet atmest - jā tas specifiskais tukšums - pirmais dūms , ieelpa caur lūpām - tā visa pietrūks ja pārtrauc pīpēt ... plusi - tu nesmirdi pēc nikotīna , nebojā savu veselību , bet faktiski tas arī viss ...

Sorcerer (2010-05-17 18:42)      Ja cilvēkam nav gribas, kā bāleliņiem politiskās gribas, tad tikai impotentas sarunas velk.
Šo netikumu jāsāk ar 6. centru jeb čakru, kur visa problēma. Kad bioloģiskais dators tiks apgreidots pareizticīgo dievnamā, tad arī domas skaties drīz uz pozitivo pusi ies. Tā risinājumam ir ļoti daudz tehniku, kas palīdz mīksta rakstura indivīdiem, kuri nevar paši absolūti neko. Starp citu, tas ir arī milzīgs grēks Debesu Tēva Priekšā, kad kaitē savai veselībai. To viņi uztver kā joku, kad tas tā nav nemaz, tas ir skaidrs.Tas pats attiecas uz citām atkarībām. Ir arī tāda metode ļoti vienkārša, kad sāk atcerēties to momentu, kad uzvilki pirmo dūmu un to vajag no sava bioloģiskā datora jeb smadzeņu krokām izravēt ar pozitīvu psiholoģisku nostādni: "Esmu brīvs no jebkādas atkarības, mans gars mani vada dzīvē tikai ar pozitīvu noskaņu un esmu mierīgs visās dzīves situācijās, tāpat arī pēc ēšanas ar Debesu Tēva Svētību." Šo tekstu katru vakaru pieraksta un klusi čukst rakstot, sekojot savam rakstam ar zilas tintes krāsas rakstāmo, saliek vienā kaudzītē. Tas varētu ilgt 3 mēnešus, tad sašuj zaļas krāsas ķisenī un liek zem spilvena vai matrača. Tādā veidā tiek nomainīta negatīva psiholoģiska nostādne ar pozitīvo, kas strādā ļoti veiksmīgi ar Debesu Tēva Svētību.

Mirttante(2010-05-17 22:21)  Smēķēju gandrīz 20 gadus..... vairākas reizes mēģināju atmest. Ilgākais, ko noturējos bija 1,5 mēnesis. Pagājušajā gadā devos strādāt uz Angliju un nolēmu, ka... nākamās atbildes