Tievēšana pēc 25 g.v.

uma    1 Deizii,viss pareizi - 2000 kcal ir normāls kaloriju daudzums vidēja auguma,vidēja svara sievietei. Bet ! Šis nav tas gadījums.Minētās tēmas autore, jauna meitene ar pārmērīgi lielu svaru savam augumam un gadiem. Uzņemot 2000 kcal dienā viņa to procesu neiekustinās un ja arī iekustinās, tad neredzot rezultātu aizmirsīs par labo apņemšanos viens divi. Ja ir nolemts ko darīt lietas labā,tad jāsāk aktīvi, vislabāk jau speciālista uzraudzībā,kurš tad attiecīgi arī piekoriģēs nepieciešamo ikdienas kcal daudzumu:)

Luusila      Deizii- tās nav muļķības, bet dietologa ieteikumi svara samazināšanai, nevis esošā dzīvesveida nemainīgai uzturēšanai. Ieteikumu izpilde garantēti dod rezultātu, un tāpēc man nav pamata apšaubīt to patiesīgumu. Ja interesē, privāti uzrakstīšu konkrētā dietologa uzvārdu.

furnitura      Ja bilde īstā - tad bezceris.
Bet ja vēlies mēģināt nomest svaru - vislabāk palīdz salsa - 100% garantija. Otrs variants, aizbraukt uz kalniem un mēnesi kāpt kāpt kalnos - atbrauksi un sevi nepazīsi. Diemžēl ir daudz jākustās.

Vanagnadzins    1 Paldies visiem par atbildēm. Gan par kritiku, gan padomiem. Šo to esmu ņēmusi vērā, laiks rādīs, vai būs rezultāts. :)

Deizii      uma: Muļķības.Attopieties! Tur jau tā fiška, ka tieši šajā gdījumā, ņemot vēŗā viņas svaru un vecumu!!!, viņai pilnīgi pietiks ar 1500 kcal (pat 1600-1700 kcal) ēdienkarti. "Nogriezt" vienmēr var paspēt. Ja uzreiz nogriezīs kcal pa max-jā, svars kritīsies strauji. Bet, tad būs mirklis un tas apstāsies...Ko tad? Vēl vairāk samazināt??? Uz 800-900??? Un sabojāt savu vielamiņu pilnīgi un galīgi?

BlackBiotic      Ne jau kalorijas jāskaita... no proteīna neviens nav resns palicis... no ogļhidrātiem gan. No monosaharīdiem tas ir garantēti ;)

Deizii      Black Biotic: arī nepareizi. Kalorija ir kalorija. Arī no olbaltumvielām var aptaukoties, ja to būs par daudz (nemaz nerunājot par slodzi nierēm) . 1 gr olbaltumvielu ir tās pašas 4 kcal, kas ogļhidrātu 1 grama 4 kcal. Neliela atšķirība tajā, ka uzsūcoties 1gr olbaltumielu paliek par 3,33 kcal, jo organisms patērē vairāk enerģijas pārtrādājot olbaltumvielas.

BlackBiotic      Ineta... no proteīna apaukoties NEVAR :)
Kā arī ja tiešām pārlieku lielas proteīna devas nodarītu ko ļaunu nierēm, tad jau sen būtu pilna pasaule ar visiem fitnesa karaļiem - transplantētām nierēm ;) Šodienas fitnesā, proteīns tiek lietots daudz mazākās devās, nekā kādreiz. Kā arī visi cilvēki, kuriem ir kāda aknu slimība, tiek "turēti" uz pamatīgas proteīna diētas...neviens nav ticis pie nieru mazspējas un tā ir reāla klīniskā statistika.

Bet par papildus proteīna lietošanu un tā ietekmi uz veseliem cilvēkiem NAV nekādi pētījumi veikti un informācija ir NULLE! Lūk saite, kur būs garu un plaši par to: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/

Ja no proteīna var aptaukoties, tad to var izdarīt arī no aminokābēm, jo proteīns visupirms tiek sašķelts aminoskābēs un tālāk jau izmantots kur no ko vajag. Tā kā es parādīju pētījumu, kurā skaidri un gaiši norāda, ka tikai jau pirms tam slimām nierēm novēro sekas no lielām papildus proteīna devām, bet veseliem cilvēkiem nav nekādas informācijas... tad labprāt apskatīšu kādu pētījumu vai vismaz rakstu no ticama med avota... ka no proteīna var aptaukoties :) Jau iepriekš pateicos.

dedits      Pirmais likums: beidziet ēst pēc 18:00 pilnīgi neko tikai tēju;
Otrais likums:jāēd ir regulāri un var ēst visu ko gribi,bet nepārēst;
Trešais Likums:aktīvs dzīvesveids mazāk sēdēt vairāk kustēties un ieteicams izslēgt no raciona hamburgerus,hesburgerus un burgerus,īsāk sauso barību.
Nosveries pirms šo režīmu sāksi un pēc diviem mēnešiem,ja nav rezultāta tad griezies pie ārsta.
Ar cieņu Māris.

concord      Neēd daudz un regulāri sporto... liekā svara problēma atkritīs!