Tievēšana pēc 25 g.v.

piladzoga (2016-09-08 18:45)    1 varbūt TEV ir bulīmija?

Tinte (2016-09-08 19:46)    2 Tu pārāk daudz kalorijas uzņem. Ja ir vēlme zaudēt svaru, tad pieņemot, ka sver varbūt 80kg un ar sportu visdrīzāk nenodarbojies, maksimālais apēsto kaloriju skaits būs 1500 dienā. Par kartupeļiem, makaroniem un maizi aizmirsti. Pavisam. Nekādus "reizēm var".
Varbūt uzraksti dienas ēdienkarti, ko Tu ēd konkrēti.

meitenepasaka (2016-09-08 19:54)  2 1 Jāiemīlas. Vispirms sevī. Jāpieņem sevi.
Ja mērķis ir notievēt, tad visu atlikušo mūžu stingra un konsekventa diēta+spotrs.
Jāpaskatās uz mammu, ja tāda pati problēma, tad notievēt ir 3x grūtāk. Noturēt svaru bez pieauguma vel grūtāk. Līdzko palaiž lietas pašplūsmā- visi kg atgriežas atpakaļ.

neko (2016-09-08 20:01)    4 "Jāiemīlas. Vispirms sevī. Jāpieņem sevi. "
Un tas atrisinās problēmas... vai vienkārši ļaus kādu laiku izlikties ka viņu nav?

uma (2016-09-08 20:11)  4 7 Dienā netiek apēstas daudz kalorijas - aptuveni 2000 robežās. (c) Zeme atveries!! Tik daudz kaloriju dienā drīkst apēst tikai fiziski smagi strādājoši vīrieši! Ja Tu patiešām vēlies nomest lieko svaru ,tad krasi izrevidē savu ēdienkarti, ja nesaproti pati ,griezies pie speciālista un vairāk par 1000-1200 kal dienā ni un ni :)

Deizii (2016-09-08 20:25)    2 Vielmaiņa palēlinās ar katru gadu. Bet vēl vairāk to palēnina mazkustīgs dzīves veids, nesabalnsēta ēdienkarte: dažādu diētu ievērošana, badošanās...www.edunsporto.lv par to var daudz izlasīt.

meitenepasaka (2016-09-08 20:29)      Neko
Pārēdas tie, kuri sevi nemīl. Tie, kuri mīl (sevi) ar ēdienu nepiebāž.

Deizii (2016-09-08 20:35)    3 Palasi www.edunsporto.lv
Nekādas efektīvas diētas Tev nevajag: tās visas vēl vairāk palēninās Tavu vielmaiņu. Sakārto ēdienkarti: atstājot tajā pamatā olbaltumviela(gaļu, zivis, liesos piena produktus), nedaudz mazāk saliktos ogļhidrātus(brūnos rīsus, griķuys, PILNGRAUDU auzu pārslas un citus graudaugus) un ap 30 gr tauku, kas ir apmēram 2 ēdamkarotes eļļa, vai 200 gr lasis, vai 50 gr riekstu Un viss notiks.Un sāc kustēties: staigā, nūjo, brauc ar riteni, jo citu neko ar tādu svaru noteikti neieteiktu.

piekraste (2016-09-08 20:50)    1 Nevajag rīt visu pēc kārtas.

magnija (2016-09-08 21:30)    2 Nekādas diētas nelīdz, ja neierobežo uzņemtās pārtikas daudzumu. Var ēst da jebko..... bet.... ja ēd vairāk nekā patērē- pieņemies svarā.... saku no savas pieredzes

slieksnis (2016-09-08 21:50)  1   diršana ka kkas paliek nāks, cik pats(i) palēninies, tik arī vielmaiņa palēninās, es laikam esmu pārāk aktīvs, vajag vismaz 5k kaloriju dienā, lai līdz 80 kg aizrāptos, tārpu nav, veselība neklibo. manuprāt vislabākā diēta ir katru dienu ar velosipēdu vismaz 50 km nomīties, palīdzēs redzēsi :)

merlina200 (2016-09-08 22:01)      Uztaisi p

merlina200 (2016-09-08 22:07)    1 Veic alerģijas testu pārtikai, apmēram 25 eur, ja svars nekrītas, tad iespējams ir kādu produktu alerģija. Tāda ir gandrīz visiem cilvēkiem, tomēr ja veselība laba, tam var nepievērst uzmanību.
Lielākā daļa cilvēku nedrīkstētu lietot piena produktus, piem. jogurtus, tie ir neveselīgi, un rada veselības problēmas, it īpaši svara pieaugumu.

ingica2 (2016-09-08 23:01)  2   Ak Dies! Pēc 25!!!!!!! kas par jautājumu!!!???Man pie 55 trīs lieki kg, un arī tikai tāpēc, ka vakarā ēdu divas porcijas, nevis vienu.... darbā visu laiku kustībā, pēc tam vēl zāle jāpļauj, zeme jārok, utml...

Luusila (2016-09-09 00:33)  2 3 2000 kcal dienā ir nevis maz. bet daudz par daudz. Nepārsniedz 1200; labāk 1000!
Kontrolē, cik apēd: nosver, izrēķini kcal, pieraksti.
Vienu reizi nedēļā (obligāti, pie tā jāpieradinās!!!) atslodzes diena, kad neēd, bet daudz dzer ūdeni vai zāļu tējas bez cukura.
Pēc atslodzes dienas nākošā ir augļu, sakņu, dārzeņu diena, bez smagiem ēdieniem.
Palielināt fizisko slodzi līdz kārtīgai izsvīšanai; neaizmirst par pirts veselīgumu.
Normāla svara zaudēšana ir apm 5kg mēnesī. Kas ātrāk iet nost, tas ātrāk nāk atpakaļ.

kaco1966 (2016-09-09 02:43)    1 Nezinu kur daži rāva ka svars 54,ja anketā svars nav norādīts.Ja attēlā esi Tu tad ir tādas pašas "ziepes"kādas bija manas bijušās(kaut arī neesmu oficiāli šķīries) radiniecei.Pēc pirmajām dzemdībām piekopa mazkustīgu dzīvesveidu,rezultātā.....līdzinājās attēlā redzamajai sievietei,neatceros kur viņa rāva ka pēc dzemdībām daudz jākustas,kad dzemdēja otru bērnu tā arī darija jau no pirmās dienas kā mājās no dzemdību nama,visu dienu aktīva,mājas solis,veikals,viss pārējais,arī vingroja ļoti daudz lietojot vingrojums kas dod slodzi tieši vēderam,gabarīti pazuda,rezultātā nu jau gandrīz 30 gadus slaida sieviete,bet tā kā anketā raksti ka nākotnē bērnus nevēlies,tad šī pieredze kā rādās Tev ir garām,toties var noderēt citām kas lasīs šo rakstu un neuzkāps uz tā paša grābekļa.

Geisha (2016-09-09 08:29)    1 Mana māsa sēdēja uz diētām. Rezultātā smags diabēts un 48 gadu vecumā exitus letalis. Laba paziņa arī sēdēja uz diētām. Svara vērotājos nometa 38 kg. Rezultātā smags diabēts.

Ja runājam par Vanagnadziņu tad sievietei ir 2 bērni. 25 gadu vecumā sievietes bērni ir mazi. Mazi bērni ir īstākās ūdenszāles. Gan jau ar bērniem pa dienu noskrienas. Par ēdienu. Varbūt viņai ēst tikai grūbas ar salātu lapām? Visos augļos ir fruktoze. Arī fruktoze uzbaro. Izeja ir viena - tipu tapu pie doktora.

BlackBiotic (2016-09-09 09:35)    1 Vielmaiņas reducēšanās notiek visu laiku... bet ir pilnīgi aplami ar to sevi attaisnot. Diēta viena pati neko nedos... ja vien mērķis nav "skinnyfat"... tā var tikt pie tieva un ļumīga ķermeņa.
Pareizi sabalansēta diēta, pietiekami daudz ēdienreizes un pareiza treniņu programma. Kā arī tam ir jākļūst par dzīvesveidu. Tā nav alķīmija - tikko atsāk ēst "junkfood" un citas kakiņas, tiklīdz pamet sportu - viss atgriežas atpakaļ.

Atteikties no taukiem un cukuriem (pat atsakoties no tiem un maksimāli izvairoties, tie tik un tā tiek apēsti par daudz), pietiekoši daudz proteīns un ogļhidrāti (polisaharīdi) diētā un atteikties no sliktajiem (mono un disaharīdi) ogļhidrātiem. Pietiekoši daudz šķiedrvielas un sabalansēt vitamīnus saturošos produktus. Miegs 7-9h diennaktī katru dienu, vismaz 3x nedēļā kardio treniņi ar pulsu 60-80% no maksimālā, bet maksimālo nosaka laboratorijā vai pēc aptuvenas formulas 220-vecums nu un pulsometru uz rokas un aidā :) Nu un spēka vingrojumi 2x nedēļā un viss būs... 1kg nedēlā ja iet nost ir ok.

Cafe_Noir (2016-09-09 09:56)  1   manā skatījumā no taukiem un olbaltumvielām nevajag atteikties. bet no pārmēru ogļhidrātiem gan.
un ūdens. uzskatāmībai - uztura piramīda. lai gan daudzās piramīdās fundamentu veido graudaugi, tai skaitā maize, rīsi, tomēr es tam nepiekrītu. graudaugi un maize veido līdz pusei no dārzeņiem, bet parasti mazāk un retāk.

Anciite (2016-09-09 12:08)  1   Wowwww... :))) 25 gadi un jau tāāāādas problēmas. Ai, ai. Nu, kā Tu tik tālu sevi novedi? :)))) Jokojos.

kokote(2016-09-09 12:09)  Ja izskaties kā bildē (svara parametru esi noņēmusi tagad), tad Tev pavisam noteikti ir jādodas pie endokrinologa (nez kur skatās un ko dara Tavs ģimenes... nākamās atbildes