Bezmiegs

Bezmiegs - jautājumi un diskusijas

Bezmiegs Ko iedzert labam miegam? Bezmiegs vakaros Kāpēc nenāk miegs? Tautas līdzekļi labam miegam Cīņa ar bezmiegu Kā cīnīties ar bezmiegu? Miegs - kā vislabāk aizmigt? Bezmiegs. Kā izslēgt smadzenes pirms miega? Nākamie jautājumi (kopā 12)

Bezmiegs (51)
Kā pielabināt Miega Kungu, kad viņš devies sev vien zināmās gaitās?

Visu nakti skatījos raidījumu,par miega labvēlīgo ietekmi uz organismu. Jauku dienu. Vīgriežu tēja un labs kekss 50 g laba konjaka. Pēc tam vēl 50 g. Un tā līdz atlūšanai. Labs miegs garantēts! Tikai no rīta galva sāp... Es magnija devu iedzeru vakarā, pēc stundas jau krācu un nākošajā dienā ir vairāk enerģijas. Zaļo tēju pavisam droši nē, tās stimulējošā iedarbība ir izteiktāka, nekā kafijai.
Silta vanna, piparmētru tēja, bet, pats vienkāršākais - sakārtot galvu...
Pēdējais palīdz ar garantiju. xD ··· Bezmiegs: Bezmiegs lasīt visu diskusiju (51 atbildes) –»

Ko iedzert labam miegam? (31)
Jo lielāks nogurums, jo sliktāks miegs . Ko ieteiktu iedzert no "augstajiem" plauktiem, kas palīdz aizmigt.

ūdeni. vai siltu pienu. Aizej kārtīgi izbesījies un paņem veceni no augstākiem plauktiem. vnk siltu kumelīšu tēju Nu ja jautājums bija atrast kādu seksam,tad es varbūt varētu. Atsūti tik bildi katram gadījumam, jo es arī gribu mierīgi gulēt. alko vispār jau nav labi dzert, miega kvalitāte ar to ir sūdīga.. iedzer "Actifed" tabletes vai sīrupu.. un pie reizes sanāks pretsaaukstēšanās profilakse.. nopietni ··· Bezmiegs: Ko iedzert labam miegam? lasīt visu diskusiju (31 atbildes) –»

Bezmiegs vakaros (26)
Ka atgut miegu ?

Ja es teikšu ka vīrieti vajag ieviest Tu tak neklausīsi... Pie jau minētā var pievienot kādu nomierinošu tējiņu,paskatīties kādu neinteresantu raidījumu,palasīt kādu garlaicīgu grāmatu un ja vēl nav pienācis rīts,kad gulēšana nav aktuāla,var to visu atkārtot.Jaukus sapnīšus! man arī bija miega problēmas.. nenāk miegs no 23-2.. varu normāli iemigt, ja tas ir līdz 22.30 vakarā.. ne vēlāk.. pēctam pāriet miegainība.. var mēģināt šo nakti nosēdēt augšā, dienu arī.. tad rīt ej gulēt ap 21.00. celies kaut vai 4 am, un turpini tādā garā, kamēr viss stabilizējās. Avei - ja nepatīk -neko- ieteiktais līdzeklis, aizstaigā līdz aptiekai, pajautā risinājumu farmaceitam :) silts piens ar kurkumu! ··· Bezmiegs: Bezmiegs vakaros lasīt visu diskusiju (26 atbildes) –»

Kāpēc nenāk miegs? (17)
Situācija šāda jau 5 nakti pec kārtas pamostos ap pieciem no rīta kaut gulet eju 12 vai pat vienos ,aizmigt pēctam gandrīz nav iespējams.kas tas ir?pārmaiņas īsti notikušas nav nekādas.

Vīriešiem ir normāli gulēt mazāk nekā sievietēm! Ja sievietei nepieciešamas 7-8 stundas miegam, tad vīrietim var pietikt ar 5-6 stundām. Svarīgāk, kā Tu jūties dienas laikā!? Ja nogurums, miegainība, grūta koncentrēšanās, aizkaitināmība - tad tie būs draugi ´nervi´ un ´stress´. Tās ir zemapziņas rotaļas. Es arī ilgus gadus biju tādās iekritis. Līdzēt var tikai miega zāles, ja no rīta agri jāceļas un jābūt izgulējušamies It kā izskatās pēc vecuma bezmiega parastā.
Tu skaidri zini, ka Tev tik 38 gadi? Vot tas vienīgi neklapē kopā. celies, padari kaut ko jeedziigu, un ej guleet kad uznaaks miegs. nav veerts ar savu ritmu ciniities :) Pirms miega lieto alkaholu? ··· Bezmiegs: Kāpēc nenāk miegs? lasīt visu diskusiju (17 atbildes) –»

Tautas līdzekļi labam miegam (18)
Meklēju kādu tēju,uzlējumu..Labam miegam..Gulēt gribu ,bet nevaru aizmigt...Aizmiegu ..pamostos.. bet nējūtos izgulējusies...

.. iet pastrādāt ja miegs tāpat nenāk... pastrādāsi, kad "kritīsi" nekas nespēs pamodināt. ..es lasu grāmatas..kad viena rindkopa japārlasa 2x,tad laiks uz čuču!;)..vēl labi palīdzot silts piens ar medu.. leduspukje_7 (2013-04-10 19:48) personīgā pieredze
Ja jau pers.pier. tad pastāsti,kā Tu sakārtoji privāto dzīvi.Cik stundu vai dienu tam bija nepieciešams? iesaku pamēģināt bezmiega gadijumos apmeklet ājurvēdas masāžu. Man tas ļoti palīdzēja. Uz nakti nepieēsties, silts piens ar medu ir labi, mātere, melisa, baldriņi, ir sirds pilieni, kur tas viss ir iekšā, bet vajadzētu parādīties ārstam, miega traucējumi bieži vien pavada nopietnas slimības. ··· Bezmiegs: Tautas līdzekļi labam miegam lasīt visu diskusiju (18 atbildes) –»

Cīņa ar bezmiegu (48)
Veiksmīga pieredze cīņā ar bezmiegu? PS. Tabletes rīt negribas.

Veselīgs dzīvesveids, stresa bloķēšana un fiziska slodze :) Kārtīgs fizisks darbs,un tad kā liksies gultā tā kā nopļauts būsi. sex ar tīkamu partneri :P) Režīms.
Dabiskās Latvijas pļavu tējas. Vīgrieze, piparmētra, kumelīte u.c.
Ja ir iespēja tikt līdz Jaunkalsnavai, tad tur medpunkta uzgaidāmajā telpā par baltu velti var paņemt gatavu zāļu tēju maisījumu "Miedziņam", kuru gatavo tautas dziednieks. ··· Bezmiegs: Cīņa ar bezmiegu lasīt visu diskusiju (48 atbildes) –»

Kā cīnīties ar bezmiegu? (24)
Diezgan bieži sanāk negulēt līdz pat 60st,var nojūgties.Šņabi un pārcilvēcisku darbu nepiedāvāt-mēģināju,ķīmiju arī nelietoju???

Paarstaaj lietot amfetamiinus. Nezinu nevienu, kas speej neguleet 60h. Labākais pie daktera, bet palīdz arī aptiekās nopērkamie dabīgie pretstresa līdzekļi un nomierinošās tējas. jau otro nedēļu lietoju un guļu kā zīdainis. Varu ieteikt ārstu, ja ir interese tad priv. Bezmiegs ir viena no alkoholisma pazīmēm. Ar to mokās pat nedzeroši alkoholiķi. Kā tev ar to lietu? jāpaskrien min 30 vakarā! es par to priecaatos - vairaak laika paliktu domaat par interesantaam lietaam un izgudrot jaunas. cilveeks jau taa paaraak daudz nogulj. ··· Bezmiegs: Kā cīnīties ar bezmiegu? lasīt visu diskusiju (24 atbildes) –»

Miegs - kā vislabāk aizmigt? (23)
Kāda ir vislabākā aizmigšanas metode? Izņemot tabletes...

Sekss vai alkohols... Hipnoterapija. pa dienu darīt to kas patīk:) kino. Grāmatas lasīšana. ··· Bezmiegs: Miegs - kā vislabāk aizmigt? lasīt visu diskusiju (23 atbildes) –»

Bezmiegs. (49)
Kā gulēt visu nakti un nemosties ik pēc divām stundām?

vakarā iet gulēt ar tīru prātu, tīru sirdi un tīru kuņģi Pirmkārt,jā sakārtot domas pirms gulēt iešanas... Lai nekas nemoka.
Bet ja no praktiskiem padomiem- tad izvēdini telpas svaigs gaiss ļoti palīdz, padzer vakarā dabīgu piparmētru tēju, nepārēdies un ej laicīgi gulēt.. Domājot labas domas :) Tevī ir kāds ´´trauksmes zvans´´. Padzer baldriāna pilienus 3x dienā pa 15. Pēc kāda laiciņa rezultātam vajadzētu būt. Ja nē, sliktāk arī nebūs. Seks,sekss,sekss,līdz vairs nav spēka.Tu taču to labi zini.KO jautā! Tad tev ir jāsakārto iekšējā pasaule nedaudz.. Relaksējies.. nododies tam kas tev sagādā baudu gan garīgu gan fizisku.
Sāk k-vai ar vannu un labu mūziku, grāmatu, filmu... Un tas pats seks arī ir laba meditācijas štelle :) Un viens no priekšnosacījumiem, ir kad ejot gulēt tu nesāc ar "es atkal nevaru aizmigt, nevarēšu pagulēt,utt" Radi sev mieru vārdos un darbos:) ··· Bezmiegs: Bezmiegs. lasīt visu diskusiju (49 atbildes) –»

Kā izslēgt smadzenes pirms miega? (33)
problēma - viena darba diena nesen ir beigusies un atlicis gulēt stundas 6 līdz sāksies nākošā, vislabākais būtu iekrist kulta un atslēgties uz tām sešām stundām bet nē, prāts turopina vārīties un viss , dari ko gribi , ...

Principaa nekaa - taas ir paarguruma sekas. Vajaga atrast vismaz vienu dienu nedeeljaa, lai var guleet tik ilgi, kameer vairs nespeej. Nu varbuut reizi 2 nedeeljaas. Noguleet vismaz 12 stundas. Un tagad te salasīsies ārstu konsīlijs un dos Tev pareizo slēdzienu?Ir gadījumi,kad labak doties pie ārsta,nevis pa kaktiem klausīties ko kurš ieteiks...katrs mēs esam savādāks...un tas,ka neguli,protams,ka tam ir kāds iemesls,kas jāmeklē Tev pašam sevī... Nepieciešamas vairāk tieši fiziskās aktivitātes. pirms miega jāiedzer silts piens ar medu:) 1. fiziskas aktivitātes īsi pirms miega
2. neēst vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
3. ūdens procedūras (jebkādas - peldēšanās, duša, vanna)
4. silts piens ar melnajiem pipariem ··· Bezmiegs: Kā izslēgt smadzenes pirms ... lasīt visu diskusiju (33 atbildes) –»

nākamie jautājumi

Uzdot jautājumu

Twitter Draugiem.lv Facebook uz e-pastu